“到底要不要給孩子用枕頭?什麼時候開始用?” 這是一個充滿爭議的話題,因為專傢們的意見不一,各有各的說法。那麼,寶寶幾歲開始用枕頭好?如何選擇合適的小枕頭呢?下面給寶爸寶媽們細細道來:
寶寶幾歲開始用枕頭好?
其實睡眠對孩子來說,可是比吃喝玩樂還重要的大事,這些年,經過小兒科醫生大力宣揚,我們都知道:“2歲以下的寶寶,不用躺枕頭。”因為小嬰兒的頸椎尚未發育完成,不需要外來支撐力,便能安穩入睡。但您曉得嗎?2歲以上的大寶寶,他們脊椎的形狀,已經跟嬰兒時期大不相同,若不用枕頭,或是買到沒有支撐力的款式,會讓他們躺得頭暈腦脹、翻來翻去,根本沒辦法好好休息,進而嚴重影響到情緒控制與成長曲線。
根據美國兒科學會的建議,1歲以上的寶寶,可以開始使用枕頭。國內兒科學傢認為,寶寶2歲後才可以開始用枕頭。到底多大開始用枕頭呢?其實並沒有一個固定的標準答案,總之,3個月以內的小寶寶,是萬萬不能使用枕頭的。
3個月以內新生兒為什麼不需要枕頭?
因為這個時候的寶寶,身體的生理曲度還沒有形成,頭圍和肩膀的寬度基本相差無幾,背部和後腦又處於同一個平面。成人之所以需要枕頭,是因為人的脊柱有四個彎曲,頸部的彎曲如果不用枕頭來填滿,夜裡睡覺就會感到脖子很累,甚至還會有呼吸困難的情況。小嬰兒與我們不同,寶寶們的脊柱呈“C”形,沒有頸前屈,直接平躺就是最舒服的姿勢,硬要塞個枕頭進去,寶寶才更累呢。所以3月齡內小寶寶不需要枕頭哦。
什麼時候該準備小枕頭呢?
1.寶寶睡覺喜歡擠爸爸媽媽
孩子如果睡覺的時候開始出現不安穩,總是喜歡踢被子,左右翻滾。或者是每天都往父母頭邊擠,可能就是想要“蹭”枕頭用一用。這個時期如果孩子年齡到瞭,寶寶爸媽就可以考慮為孩子選購枕頭瞭。
2.睡覺時喜歡壓著被角
如果孩子是單獨睡,沒有機會搶父母的枕頭,那麼孩子喜歡側臥睡著。並且時常將佈偶玩具壓著睡,或者是將被子一角壓在頭下面睡,可能就是需要枕頭的信號。因為孩子睡覺不舒服的時候,就會自己尋找合適物品墊高自己的頭部。
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3.夜醒次數明顯增多
在之前,寶寶睡得還算比較安分的,但是,最近它的夜醒次數明顯增多瞭,有時候還啼哭不止,也不是肚子餓,喂夜奶也不喝。寶寶之所以是因為經常夜醒,是因為他睡得不舒服,怎麼挪動、翻滾都一直找不到舒服的位置,內心沒有安全感,所以夜醒次數還會明顯增多。
4.寶寶可以靈活翻坐
當發現寶寶可以靈活翻坐的時候,代表他的活動量也比較大瞭,特別是看到寶寶可以穩坐的時候,代表脊柱也具有很強的支撐能力瞭,頸部前屈也依舊形成,這個時候代表寶寶也是可以用枕頭啦。
5.寶寶肩寬大於頭寬
隨著寶寶不斷發育,頭身比例也會慢慢完善,當發現寶寶肩寬大於頭寬,且差別越來越明顯的時候,就可以給寶寶準備專用的小枕頭瞭。
如果出現以上信號說明寶寶枕東西睡覺才更舒服,也就是頸前屈已經形成的標志。媽媽們可以開始給寶寶買小枕頭啦。
選擇小枕頭前,這3個用枕“大坑”,寶爸媽務必要知道:
誤區一:過早用枕
娃1歲前,買枕頭=花錢不討好!當娃不能獨坐時,脖子的彎曲還沒形成。所以,不論是平躺還是側臥,腦袋和身體都處於同一水平線。如果太早用枕頭,反而會壓迫氣道,造成呼吸不暢、打呼嚕,甚至脊椎變形。
誤區二:枕頭過高或過低
枕頭的高度不是用年齡來決定,而是由頸椎的彎曲程度決定。下巴往下,說明枕頭過高;短期可能會出現氣管不暢、呼吸費力;長期甚至出現駝背、斜頸。下巴朝天,說明枕頭過低;起不到支撐頸椎的作用,使頸部肌肉持續處於緊張狀態,導致頸部酸痛。
誤區三:用大人枕頭
枕頭過大,寶寶更易被捂住口鼻導致窒息。而且,大人枕頭的高度、長度和寬度都不符合寶寶的身體曲線。
那如何挑選寶寶枕頭呢?
好的枕頭,是讓脖子在睡覺時得到真正放松!那麼怎樣給寶寶挑選合適的枕頭呢?請註意以下幾點:
1.填充材料
枕頭的支撐力和舒適度其實來自於枕頭的填充物,所以填充材料至關重要。
2.軟硬程度
枕頭過軟,容易增加娃窒息的風險。枕頭過硬,容易使娃還沒有發育好的頭部骨骼變形,造成偏頭。
軟硬適中的枕頭,才能有力支撐寶寶的小頸椎,讓寶寶睡得更香。
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3.適宜程度
從出生到成年,我們的頸椎弧度在不停地變化,所以枕頭的高度也要隨著孩子的成長不停更換才行。
下面根據不同年齡段的寶寶用枕高度變化值,傢長們可供參考:
6個月~1歲:可墊1~3cm毛巾 (如果寶寶不用也能睡舒服,就不用)
1~3歲:可用3~6cm的枕頭
3~7歲:可用6~9cm的枕頭
判斷枕頭高度是否合適,最簡單的方法就是:看下巴是否保持水平。不僅如此,枕頭的長寬也同樣決定瞭寶寶睡覺的舒適度:枕頭長度≈肩寬1.5倍,枕頭寬度≈寶寶頭長。這樣既可防娃側個身就從枕頭上掉下去,還可以防止寬度不夠,後腦勺從枕頭上掉下去不舒服。
4.枕套材質
寶寶的新陳代謝旺盛,頭部出汗較多,睡覺時很容易浸濕枕頭,加上嬰兒的口水旺盛,極易使致病微生物粘在枕頭上。因此寶寶枕頭的材質一定要保證吸濕性好、透氣性好。所以優質的純棉、彩棉、麻都是透氣又吸汗的材料,是兒童枕套的首選。
5.易清洗
寶寶最擅長的就是把東西弄臟,比如吐奶,口水等都可能把枕頭弄臟,從而滋生蟎蟲,所以你要麼頻繁換枕頭,要麼就經常清洗孩子的枕頭,因此方便清洗也很重要。
所以好的枕頭一定是貼合頸部,完美地補充脖子後面那塊“空缺”的,所以寶寶的小枕頭,必須遵循“高(高度)狀(形狀)軟(軟硬)芯(枕芯)”這一個口訣。這樣才能讓娃睡得更舒服哦!
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用枕小結:
1、選枕頭不要過軟,過高,長寬高度要合理
2、寶爸寶媽們還要記得經常給孩子換洗枕頭,孩子睡覺容易出汗、溢奶、流口水,不常清洗或更換枕頭容易發黴
3、枕頭要隨著孩子的生長發育換,並不是一成不變的
4.有條件建議寶爸寶媽兩個枕頭換著用,一周一洗
5. 有的寶爸寶媽也關心寶寶是否能用乳膠枕的問題,市面上的乳膠枕質量參差不齊,使用傳統的會更加安全,市面上優質的乳膠枕,如果軟硬度、高寬度等均能符合要求,而且不會導致寶寶過敏,也可以考慮使用。
寶寶助眠食譜(僅供參考)
1.小米蛋奶粥
建議月齡:10月以上寶寶
奶和奶制品中也同樣含有色氨酸。不僅如此,奶類中還含有一種對生理功能具有調節作用的肽類,有利於解除疲勞,促進睡眠。
建議媽媽們在制作含奶輔食時,優先選用母乳或含優量水平DHA的配方奶。DHA是支持寶寶大腦發育的重要營養素,天然存在於母乳中。如果是已經斷奶的寶寶,那就為TA選擇一款含優量水平DHA的配方奶粉,幫助寶寶的DHA攝入量更易達到國際權威推薦水平,助力小腦袋快速發展。
2.水果燕麥奶
建議月齡:10月以上寶寶
這則食譜與上一則實際是異曲同工,全麥食品、奶類都是助眠的食物。同樣建議媽媽們:在制作含奶輔食時使用母乳或含優量水平DHA的配方奶進行制作。食譜中加入水果片,能夠為寶寶提供維生素、礦物質等營養,以及促進腸道消化的膳食纖維哦。
3.核桃紅棗米糊
建議月齡:1歲以上寶寶
除瞭前面提及的奶類、麥片、小米外,核桃、葵花籽、大棗、蜂蜜也是有助於睡眠的食物。
但需要註意兩點:
① 4歲以下的寶寶不能吃整粒的堅果。
② 1歲以下的寶寶不能吃蜂蜜。