靜漂練習是一項非常基礎的遊泳練習，但卻很少遊泳館有教練會教這個練習。

但是呢,靜漂練習可以拉直我們的身體，二是提高水中感知平衡。同時，在水中練習保持很好的身體位置，核心肌肉的控制也能被鍛煉。

很多人剛學遊泳的時候身體老是不由自主的向一邊傾斜，這樣導致泳姿不好看而且也影響速度。所以控制好身體在水中的位置，也是非常重要的事情鴨~

T型漂浮練習：腰腹保持微微收緊的狀態，身體擺成T字型，盡可能的保持身體的平衡（適當用手臂撥水），不發生太明顯的晃動。

I型漂浮練習：肩胛骨收緊，腰腹收緊，成直線型。需要換氣時，手在身側來回撥動換氣，保持身體平衡即可，人成直線，阻力最小，練習這個動作能提高我們的遊泳速度。

此外靜漂可以矯正我們上班長期996造成的脊柱變形，緩解頸部不適感，幫助我們提高註意力，集中精神的能力，舒緩緊張，減輕壓抑。

快去練習靜漂吖，它可是幫助我們在水中更好的控制身體的秘籍喔！！！